Pi(a)lates
Unser inklusives Pi(a)lates findet wöchentlich montags von
17Uhr bis 18Uhr im großen Vereinsraum statt.
Während der Übungen wird der ganze Körper gestärkt, da nicht
nur die Körpermitte beansprucht wird, sondern auch die Muskeln in Armen und
Beinen. Alle Übungen tragen zu einer aufrechten und gesunden Körperhaltung bei,
wodurch Rückenprobleme reduziert werden können. Ohne die Gelenke zu belasten,
stimuliert unser Pilates den Muskelaufbau. Die Konzentration auf die
Bewegungsausführungen stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit.
Außerdem lassen sich mit Pilates Bewegungseinschränkungen und Blockaden mildern.
Erfahrungsgemäß werden die Lachmuskeln bei unserem
Pi(a)lates auch stets beansprucht.
Wer an diesem inklusiven, kostenfreien Angebot
teilnehmen möchte, kann sich unter dieser Nummer melden: 015221863027Lummerland Tai-Chi
Unser inklusives Tai-Chi findet immer donnerstags von 19 Uhr
bis 20 Uhr im großen Vereinsraum statt.
Tai-Chi ist ursprünglich eine Kampfkunst aus China und Teil
der Traditionellen Chinesischen Medizin. Beim Tai-Chi wird die sogenannte
Lebensenergie gestärkt, was sich positiv auf die Gesundheit auswirken soll. Ein
besonders wichtiger Aspekt ist die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Auch
Aspekte der Selbstverteidigung lassen sich in dieser Bewegungslehre
wiederfinden.
Tai-Chi-Übungen harmonisieren die Körperkräfte, steigern die
Lebensenergie und stärken die Körperbeherrschung. Außerdem bewirken sie eine
mentale Entspannung.
Wer an diesem inklusiven Angebot teilnehmen möchte,
kann sich unter dieser Nummer melden: 01624077844